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Fit am Counter

Fit im Flieger – fünf Tipps

1. Bequemlichkeit! Auf bequeme Kleidung achten und obenrum sollte das  „Zwiebelprinzip“ angewandt werden, da die Temperaturen in Flugzeugen  erfahrungsgemäß zwischen 16 und 25 Grad variieren. Schuhe, die man leicht an- und ausziehen kann, sind ebenfalls wichtig!  2. Futter! Ausreichend Lesefutter mitführen, gerne auch Weltliteratur oder „leicht Verdauliches“, um die Zeit zu überbrücken (Rätselzeitungen im Flieger sind nicht peinlich!) 3. Flüssigkeit! Durch die niedrige Luftfeuchtigkeit an Bord braucht der Körper mehr Flüssigkeit als am Boden. Wir empfehlen pro Stunde mindestens einen Becher stilles Wasser. Alkohol nur mäßig konsumieren – seine Wirkung verdreifacht sich im Flieger durch den verminderten Druck in der Kabine!  4. Feuchtigkeit! Empfindliche Haut reagiert im Flieger mit Spannungen. Lieber weniger Make-up und mehr Feuchtigkeitscreme auftragen. Augentropfen sind wichtig, Kontaktlinsen sollten raus!  5. Schlafen! Ein Nackenkissen, eine Schlafmaske, eventuell Ohropax und  ein Polster in den Rücken zur Entlastung der Bandscheiben – alles was gut  tut, um einzuschlafen, ist erlaubt!
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